Browsing category Afvallen

5 Tips om je lichamelijke doelen te bereiken

5 tips om je lichamelijke doelen te bereiken


We hebben allemaal wel lichamelijke doelen. De ene persoon wil graag een paar kilo afvallen, de ander wil vooral wat meer spieren opbouwen of het silhouet verbeteren. Lichamelijke doelen vragen om een effectieve aanpak. Wat jouw doelen op dit vlak ook zijn, je kunt altijd wel wat handige tips gebruiken om je te helpen bij het bereiken van jouw lichamelijke doelen. Wij geven je graag 5 tips waar je direct mee aan de slag kunt, of het nu gaat om afvallen, spiermassa opbouwen of algemene fitness

Keto-dieet en sportprestaties: wat je moet weten


Als je fitnessdoelen net zo belangrijk voor je zijn als je gezondheid, dan heb je je misschien afgevraagd of het keto-dieet de manier is om beide te bereiken. Kan het keto dieet je helpen om je personal best te verpulveren, of je nu een fervent wandelaar, een recreatieve zwemmer of een weekendhardloper bent? Laten we die vraag ontrafelen. Vet als brandstof Het keto-dieet verandert je energiebron. Denk aan je lichaam als een hybride auto. Het draait op twee soorten brandstof: koolhydraten en

Waarom val ik niet af?

Goede manieren om af te vallen


Een gezond gewicht is een belangrijke zaak. Dit is misschien wel de meest geschikte manier om te zorgen dat je in goede gezondheid verblijft. In dat opzicht is het dus ook goed om te weten hoe je dit het best kunt aanpakken. Er zijn namelijk verschillende manieren waarop je kunt zorgen dat je net wat minder kilo’s met je hoeft mee te dragen. Zo voel je je beter en zie je er ook een stuk beter uit. Je komt namelijk veel dichterbij dat ideale figuur. Neem daarom de volgende mogelijkheden eens

Iets doen met sport of voeding?

Iets doen met sport of voeding?


Ben jij al vaak in de sportschool te vinden en let je erg goed op de voeding die je binnen krijgt? Heb je er ooit aan gedacht om ook op professioneel vlak met deze hobby’s te gaan ondernemen? Tegenwoordig is er namelijk een grote vraag naar personal trainers en voedingsdeskundigen die diëten kunnen maken voor sporters en leefstijl doeleinden zoals afvallen of gezonder en gevarieerder eten. Maak van je hobby je baan en ga nog meer met sport en voeding doen! Hoe je dat kunt doen, lees je in dit

Deze fitness producten helpen je jouw doelstelling te bereiken

Deze fitness producten helpen je jouw doelstelling te bereiken


Wanneer je naar de sportschool gaat zie je veel mensen speciale accessoires gebruiken. Sportkleding, zoals een short of sport-bh, schaf je al snel aan. In het begin lijkt het je misschien niet nodig om meer aan te schaffen, of weet je gewoon niet zo goed hoe je daarmee moet trainen. Maar na een tijdje wordt je toch nieuwsgierig en ben je benieuwd of deze producten je kunnen helpen je doelstellingen te bereiken. Komt dit bekend voor? In dit artikel geven we je handige tips over fitness producten

maaltijdshakes

Waarom afvallen met maaltijdshakes?


De decembermaand is inmiddels weer voorbij en het voorjaar komt weer steeds dichterbij. De goede voornemens liggen ook alweer op tafel, maar uitvoering geven aan de goede voornemens is altijd lastig. Je wilt graag een aantal kilo afvallen, maar het is toch lastiger altijd dan je denkt om er aan te beginnen. Er zijn veel verschillende soorten diëten, maar het lastige is juist om een dieet te vinden dat bij jou past. Zo zijn er bijvoorbeeld maaltijdshakes. Deze shakes vervangen je normale

1 januari voornamens

Zó hou jij je goede voornemens vol!


Daar zij ze weer, de goede voornemens. Met een beetje geluk houd je die tot maart vol. Er zijn een hoop mensen die ze al niet meer hebben ‘omdat ze die toch niet volhouden’. Maar vanaf nu houd jij ze wel lang vol! En dat hoeft ook niet al te moeilijk te zijn. Met deze tips houd jij je niet alleen langer aan je goede voornemens, maar wordt de uitvoering ook wat leuker. 1. Hou het lekker vaag Dat klinkt misschien niet zo logisch. We hebben geleerd dat wanneer je doelen stelt, deze specifiek

Voordelen elektrische fiets

Voordelen van een elektrische fiets


Een elektrische fiets brengt veel voordelen met zich mee. Naast dat dagelijks fietsen hartstikke gezond is, bespaar je tevens maandelijks een hoop op je brandstofkosten als jij je auto laat staan en voor de fiets kiest. Benieuwd welke voordelen een e-bike nog meer heeft? Lees dan gauw verder en misschien wil jij na het lezen van deze blog ook wel een elektrische fiets kopen! Je gezondheid We zeiden het net al, de fiets pakken in plaats van de auto is een gezondere optie. Door elke dag te

gezonde en frisse smoothie

Gezonde en frisse smoothie als ontbijt


We klagen altijd maar dat het zoveel regent in Nederland, maar het is eindelijk zo ver. We kunnen echt genieten van het zonnetje deze weken. Dan wordt het weer tijd om te klagen over iets anders: de hitte! Begrijp me niet verkeerd, ik geniet van het weer maar ik heb door de hitte gewoon veel minder trek in eten! Ik probeer al een tijdje meer gezond en bewust te eten. Veel water drinken is belangrijk maar om mijn portie vitamines te krijgen maak ik elke ochtend een smoothie met mijn blender. Zo

Afvallen na bevalling

Tips voor afvallen na een bevalling.


Afvallen na een bevalling Helaas is niet elke vrouw terug in vorm na de bevalling. De ene is de kilo's bij wijze van spreken, na de bevalling kwijt en een ander raakt de vervelende kilo's niet kwijt. Ik behoorde ook tot de laatste groep vrouwen en ik kwam tijdens de zwangerschap bijna 15 kilo aan. Schildklierwaarden in de war en zwangerschapsdiabetes zorgde ervoor dat ik snel aankwam. Na de bevalling heb ik veel onderzoek gedaan op internet om gezond af te vallen, zonder het welbekende jojo