Browsing category Gezondheid

Mama zijn en fit blijven

Mama zijn en fit blijven? Dit is hoe je het voor elkaar krijgt!


Wij begrijpen als geen ander dat het als moderne mama niet altijd even makkelijk is om in vorm te blijven. De zorg voor de kids, werken en ook nog genoeg tijd overhouden voor jezelf kan nog best wel eens uitdagingen met zich meebrengen. Niet zo gek dat jezelf afmatten in de sportschool niet altijd even hoog op je prioriteitenlijstje staat. Toch is het belangrijk dat je genoeg aandacht aan jezelf besteed. Jouw gezondheid is immers net zo belangrijk als het welzijn van de kids. Gelukkig zijn er

kind kijkt tv

Zitten jouw kinderen altijd voor de televisie? Zo krijg je ze naar buiten!


De televisie als moderne oppas, er is geen moeder die zich hier nooit schuldig aan heeft gemaakt. Hoe handig is het om de televisie als afleidingsmanoeuvre te gebruiken als je het avondeten staat te koken en de kinderen jengelig worden? Hoe fijn is het om die gigantische driftbui te doorbreken en samen even een filmpje te kijken? Natuurlijk, de televisie biedt af en toe veel voordelen. Toch moeten we ook stellen dat dit een belangrijk nadeel kent. Kinderen raken verslaafd aan het beeldscherm. Ze

Hoe blijf je fit als mama

Hoe blijf je fit als mama? 3 praktische tips!


Gezonde moeders beschikken over veel meer energie voor hun huishouden, carrière en gezin. Als je je lekker in je voelt, lijkt het alledaagse leven je veel makkelijker af te gaan. Toch kan je als moeder af en toe energie tekort komen. Zeker als je pas moeder bent geworden is de term ‘chronische vermoeidheid’ geen onbekend iets. Daarnaar heb je niet het idee dat je voldoende gezonde voedingsstoffen binnen krijgt. Hoe vaak gebeurt het wel niet dat je in plaats van een gezonde lunch een zak chips

helm fiets

Denk aan je gezondheid en veiligheid op de fiets. Draag een helm!


Veiligheid staat bij de meeste mensen op nummer 1. Is dat echter ook zo bij de mensen die op de fiets stappen. De steeds drukkere wegen zorgen vaak voor gevaarlijke situaties en vooral fietsers zijn zeer kwetsbare weggebruikers. Gelukkig zijn er veel fietspaden, maar ook daarop kun je lelijk ten val komen. Je nek en hoofd zijn belangrijke lichaamsdelen en juist die raken tijdens een valpartij vaak gewond. Vaak niet zichtbaar, maar daardoor niet minder ernstig! Blijvend letsel is dan ook in veel

EHBO cursus volgen

Waarom een EHBO cursus volgen zo belangrijk is


Wij zijn van mening dat eigenlijk iedereen in Nederland een EHBO cursus zou moeten volgen. In Nederland belanden jaarlijks meer dan 600.000 mensen op de spoedeisende hulp. Meestal gaat het om klein letsel, maar soms zitten er ook fatale gevallen tussen. Vaak is het overlijden van mensen te voorkomen als er direct was ingegrepen. Denk bijvoorbeeld aan reanimatie. Bij een ongeval op straat is echter niet iedereen even bekwaam om snel te handelen en reanimatieprocedures uit te voeren. Een EHBO

Vruchtbare dagen

Hoe kun je je ovulatie en vruchtbare dagen berekenen?


De ovulatie is de fase in de menstruatiecyclus van een vrouw wanneer een onbevruchte eicel uit de eierstok vrijkomt en door de eileiders naar de baarmoeder gaat. Dit is het stadium van de menstruatiecyclus waarin de zwangerschap kan plaatsvinden, als de vrijgekomen eicel bevrucht wordt door een zaadcel. Aan de hand van de lengte van je menstruatiecyclus kun je je ovulatie berekenen. Hoeveel dagen na de menstruatie is de eisprong? De ovulatie, of eisprong, vindt meestal 14 dagen voor de

hoofdkussens kopen waar op letten

Waar moet je op letten bij het kopen van een goed hoofdkussen?


Een goed hoofdkussen is van essentieel belang voor een fijne nachtrust. Toch zien we steeds vaker dat mensen met nek- en hoofdklachten rondlopen. Dit heeft vaak te maken met een slecht hoofdkussen. Er bestaan tegenwoordig zoveel verschillende hoofdkussens, dat het moeilijk is om een juiste beslissing te maken. Bovendien zijn de prijzen zeer uiteenlopend. Je vindt kussens van enkele tientjes, maar ze zijn ook verkrijgbaar voor honderden euro’s. Staat een duur kussen direct garant voor een fijne

1 januari voornamens

Zó hou jij je goede voornemens vol!


Daar zij ze weer, de goede voornemens. Met een beetje geluk houd je die tot maart vol. Er zijn een hoop mensen die ze al niet meer hebben ‘omdat ze die toch niet volhouden’. Maar vanaf nu houd jij ze wel lang vol! En dat hoeft ook niet al te moeilijk te zijn. Met deze tips houd jij je niet alleen langer aan je goede voornemens, maar wordt de uitvoering ook wat leuker. 1. Hou het lekker vaag Dat klinkt misschien niet zo logisch. We hebben geleerd dat wanneer je doelen stelt, deze specifiek

Wat is de beste zorgverzekering?

Wat is de beste zorgverzekering?


Het is een vraag waar veel mensen een antwoord op zoeken. Wat is nu eigenlijk de beste zorgverzekering die er op de markt te vinden is? Dit is een vraag die niet zomaar even te beantwoorden is. Er zijn immers heel veel factoren die hier een rol in spelen. Daardoor kan het per persoon ook verschillen wat het antwoord op deze vraag eigenlijk is. Alleen al om die reden is het goed om te weten waar je allemaal op moet letten. Zo kan ook jij de beste optie achterhalen. Dat maakt het gemakkelijker om

afslankshakes met water

Afvallen was nog nooit zo makkelijk


Vrijwel alle vrouwen hebben een haat-liefdeverhouding met hun gewicht. De één vindt zichzelf te mager en doet er alles aan om aan te komen, terwijl de ander al bij het kijken naar een chocolaatje een kilo lijkt aan te komen. Verantwoord afvallen is de afgelopen jaren nog nooit zo vaak besproken geweest. Online vind je de meest diverse technieken en diëten om zo snel mogelijk op je streefgewicht te komen. Desalniettemin hebben de meeste vrouwen nog steeds veel moeite om zich aan zo’n dieet te